Ngoài việc có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng như thói quen chăm sóc sức khỏe phù hợp để vừa đẹp dáng, vừa đẹp da, các bạn nữ hãy chú ý đến những bí quyết dưỡng da vô cùng hiệu quả từ việc bổ sung cho mình những loại thức uống có lợi cho sức khỏe nhé!
Những đồ uống giúp làm đẹp da tốt nhất
Chanh mật ong
Chanh mật ong là nước uống đẹp da tuyệt vời bởi cả chanh tươi và mật ong đều có tác dụng kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già cỗi trên da, tái tạo tế bào mới và ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.
Thức uống đẹp da này cũng dễ dàng pha chế tại nhà như sau: 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly nước chanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên hơn trước kia. Nên uống nước chanh và mật ong vào sáng sớm trước khi ăn sáng, bữa trà chiều hoặc trước khi đi ngủ.
>> Xem thêm: Dưỡng trắng da bằng cách làm mặt nạ bí đỏ cực dễ
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là sản phẩm giàu vitamin C và E, giúp tăng cường độ mềm mịn cho da và làm mờ vết sẹo hiệu quả. Đây là loại thức uống bạn nên tích cực bổ sung mỗi ngày để có được làn da như ý.
Cách làm sữa đậu nành nguyên chất tại nhà như sau:
- Ngâm đỗ tương từ đêm hôm trước. Ngày hôm sau khi thức dậy, bạn cho 100g đỗ tương và 400ml nước xay nhuyễn.
- Sau khi xay xong, dùng tấm vải bông sạch lọc nhiều lần để sữa được tinh khiết
- Đun sôi sữa rồi rót ra ly để thưởng thức, có thể thêm đá để ngon hơn.
Các bạn cũng cần chú ý một vài điều khi uống sữa đậu nành như: có thể uống sữa đậu nành vào bất kì thời điểm nào trong ngày, trừ những lúc đói. Đối với người lớn, chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành một lần.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta carotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài. Do vậy, có thể sử dụng nước ép cà chua như một nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên tốt nhất.
Cách làm nước ép cà chua để uống như sau: Rửa sạch 1 quả cà chua rồi cắt thành những lát mỏng. Cho thêm 1/4 thìa cà phê muối vào máy ép nước trái cây. Cho nước ép ra cốc, thêm đá rồi thưởng thức. Bạn có thể sử dụng nước uống trắng da từ nước ép cà chua ngay sau bữa ăn, tuy nhiên mỗi tuần chỉ nên uống 2 – 3 ly để tránh tình trạng thừa vitamin trong cơ thể.
Nước dừa tươi
Nước dừa không chỉ là một loại nước giải khát ngày hè mà còn là một nguồn dinh dưỡng bổ ích cho làn da của chúng ta. Trong nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng gồm các nguyên tố vi lượng, vitamin giúp làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa và dưỡng trắng da hiệu quả.
Bổ sung nước dừa vào cơ thể sẽ không chỉ giúp làn da của bạn mịn màng hơn mà còn cung cấp năng lượng, cho bạn tràn đầy sức sống mỗi ngày. Uống nước dừa đẹp da khá đơn giản, bạn chỉ cần mua dừa tươi bổ sẵn, rót nước dừa ra cốc rồi thưởng thức. Hoặc bạn có thể mua những túi nước dừa bán sẵn ở chợ. Mỗi ngày bạn nên uống 1 trái dừa vào buổi sáng để tăng khả năng hấp thụ cũng như hiệu quả làm trắng da tốt hơn.
Nước lọc
Thức uống không thể không nhắc đến trong quá trình làm đẹp đó là nước lọc. Nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâu hơn, rất khó điều trị. Một làn da hồng hào khỏe khoắn là biểu hiện của tuổi trẻ. Vì thế, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, đắp các loại mặt nạ tự nhiên giúp da ngậm nước căng mọng.
Bạn cũng cần lưu ý nếu sử dụng nước kém chất lượng và không đảm bảo không những không phát huy được tác dụng và còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia làm đẹp cũng khuyến cáo chị em nên sử dụng các sản phẩm nước tinh khiết đóng chai. Tuy nhiên việc này cũng khá tốn kém về kinh tế. Để hiệu quả trong quá trình chăm sóc da và giúp tiết kiệm chi phí, chị em có thể cung cấp nước được lọc từ các máy lọc nước đạt tiêu chuẩn của Bộ Y Tế vì nước này đã được kiểm định hoàn toàn tinh khiết, bổ sung các vi khoáng có lợi cho da.
Nếu chị em có thắc mắc về máy lọc nước nào cho chất lượng nước an toàn có thể tham khảo tại đây
Các loại nước uống đẹp da kể trên đều có tác động nuôi dưỡng và chăm sóc, giúp da trắng hồng từ bên trong. Tuy nhiên, để thu được kết quả đòi hỏi bạn phải thực hiện trong 1 thời gian đủ lâu. Hãy kiên trì để có được một làn da căng bóng trắng mịn như ý muốn các bạn nhé!
