Bạn đang tìm kiếm những món ăn giúp tăng cân nhanh mà không cần dùng thuốc. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những món ăn giúp tăng cân để có thể sở hữu được vóc dáng như ý trong bài viết dưới đây.
Những món ăn đơn giản giúp tăng cân nhanh chóng
Để có thể cải thiện cân nặng trong thời gian ngắn, các bạn có thể tham khảo một số món ăn giàu dinh dưỡng sau:
Sữa bí ngô
Trong thời gian gần đây, sữa bí ngô hay sữa tăng cân cho trẻ sơ sinh được khá nhiều người truyền tai nhau trong cách làm tăng cân hiệu quả mà cách làm khá đơn giản. Trong thành phần của sữa bí ngô có nhiều dưỡng chất, khi uống thấy béo ngậy và thơm ngon. Không những giúp tăng cân nhanh mà món ăn này còn rất tốt cho cơ thể. Vì thế, những ai đang có nhu cầu tăng cân có thể tự làm sữa ngô tại nhà để đảm bảo an toàn.
Già hầm thuốc bắc
Từ lâu, gà hầm thuốc bắc đã được nhiều người ưa chuộng giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cân nhanh. Món ăn này rất bổ dưỡng, giúp cho những người mới ốm dậy hay người gầy tăng cảm giác thèm ăn. Từ đó, lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể nhanh chóng được hấp thụ và thúc đẩy quá trình tạo năng lượng. Giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng và cải thiện được sức khỏe một cách tốt nhất.
Giò heo hầm rau củ
Một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh mà không cần dùng thuốc chính là giò heo hầm rau củ. Trong món ăn này có hàm lượng vitamin và chất béo khá lớn nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Từ đó, giúp cho người gầy lên cân nhanh chóng và có được vóc dáng như mong muốn.
Những lưu ý khi thực hiện tăng cân bằng chế độ ăn uống
Để có hiệu quả tăng cân mà không phải dùng thuốc các bạn cần chú ý những lưu ý quan trọng sau:
- Mỗi bữa ăn nên đa dạng với ít nhất ba món theo thứ tự protein, đạm rồi mới đến rau củ. Tuy nhiên, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và chất xơ để hệ tiêu hóa của cơ thể không bị rối loạn.
- Trong giai đoạn này, các bạn cần tính toán lượng calo nạp vào cơ thể phải nhiều hơn lượng tiêu hao. Như vậy, mới mang lại hiệu quả tăng cân như ý muốn.
- Tránh uống nước trước bữa ăn vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy no và không muốn ăn thêm thức ăn nữa. Đồng thời, nước cũng làm giảm hấp thu dinh dưỡng nên các bạn cần chú ý.
Xem thêm: Top 5 loại sữa tăng cân cho bé hiệu quả và khỏe mạnh nhất
Trên đây là những món ăn tăng cân nhanh mà không cần dùng thuốc dành cho mọi người. Đồng thời, các bạn cần tuân thủ những lưu ý trên cũng như chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi và luyện tập điều độ để có thể cải thiện vóc dáng trong thời gian sớm nhất.
