Thay vì việc bạn cần sử dụng phương pháp trị nám da thì bạn hãy cùng làm theo những nguyên tắc sau để ngăn ngừa nám da mặt đơn giản và hiệu quả nhé.
Những nguyên tắc ngăn ngừa nám da dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được việc hình thành nám một cách tốt nhất, giúp da luôn được trắng sáng và mịn màng.
Hạn chế tiếp xúc da với ánh nắng mặt trời
Tia UV có trong ánh nắng mặt trời được coi là tác nhân chính gây ra hiện tượng nám da. Vì vậy để làn da hạn chế được hình thành nám bạn cần hạn chế để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu phải ra đường vào thời điểm nắng thì bạn hãy mặc áo chống nắng và đeo khẩu trang và kính dâm thật kĩ nhé, bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng.
Cẩn thận khi lựa chọn thuốc trị nám
Các loại thuốc trị nám bán trên trị trường rất nhiều khiến bạn khó có thể lựa chọn. Với mỗi loại kem trị nám khác nhau thường đặc trị cho một loại da riêng biệt. Bạn nên lựa chọn những loại kem trị nám phù hợp với kết cấu và cấu trúc của làn da. Bên cạnh đó bạn cũng nên chú ý tới xuất xứ của những loại kem này để đảm bảo là mình lựa chọn được loại kem chất lượng.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để đảm bảo làn da mình luôn được khỏe mạnh từ bên trong bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi, tốt cho làn da, uống nhiều nước để da luôn được mềm mại và căng mịn…Cùng với đó bạn cần tránh xa những tác nhân gây hại cho da như rượu bia, thuốc lá… Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E rất tốt cho một làn da khỏe mạnh.
Tinh thần luôn thoải mái
Stress cũng là một trong những tác nhân gây hại cho làn da của mình. Để ngăn ngừa nám da bạn phải giữ cho tinh thần của mình luôn được lạc quan. Để làm được điều đó, chị em ngoài giờ làm nên tham ra các hoạt động thể thao, vui chơi giải trí để tinh thần luôn được thoải mái và thư giã.
Cân bằng nội tiết
Sự thay đổi nội tiết trong cơ thể cũng khiến xuất hiện nám da. Để lấy lại sự cân bằng nội tiết, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen để ngăn ngừa sự lão hóa da, ngăn ngừa nám da.
