Gợi ý 7 loại trái cây ăn vào giúp trắng da siêu tốc

Ăn gì để trắng da nhanh nhất? Cần bổ sung loại thực phẩm nào để cải thiện làn da sạm đen xấu xí… Và còn vô vàn câu hỏi khác mà chúng tôi nhận được mỗi ngày. Để giúp bạn gái tự tin hơn vào nhan sắc của mình và có một làn da trắng sáng mơ ước, gợi ý 7 loại trái cây dưới đây bạn đừng nên bỏ qua nhé.

Các loại trái cây làm trắng da tốt nhất

Chanh

Chanh tươi chẳng bao giờ bị bỏ sót trong danh sách các loại trái cây có lợi cho cơ thể. Khoáng chất cùng vitamin trong chanh không chỉ giúp giải khát mà còn làm trắng da rạng ngời. Nếu những món từ nước cốt chanh đã khiến bạn quá chán thì hãy thử đổi khẩu vị bằng những món biến tấu cùng với chanh như sinh tố chanh tươi. Bạn nên cắt chanh còn nguyên vỏ xay nhuyễn với 200ml sữa tươi, nhớ thêm một thìa cà phê mật ong để sinh tố được thơm ngon nhé.

Chanh và một trong những loại trái cây ăn vào giúp trắng da
Chanh giúp cung cấp vitamin C cho làn da trắng sáng

Cà chua

Cà chua được biết đến những là loại quả có chứa chất lycopene với hàm lượng cao chống lại sự sạm đen, tàn nhang cho làn da. Mỗi khi tiếp xúc với nắng, làn da của chúng ta dễ bị thâm đen, xỉn màu. Bổ sung cà chua với một lượng cần thiết sẽ giúp tái tạo da, nuôi dưỡng từ sâu bên trong để diện mạo bạn luôn rạng rỡ. Lưu ý nên chọn cà chua chín nhé, vì hạm lượng lycopene cao hơn, trong khi đó cà chua xanh chứa một vài chất không có lợi cho cơ thể.

Bí đao

Những trái bí đao luôn có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm mát và trở thành nguồn nguyên liệu chính trong mỗi bữa ăn. Với một tô canh bí đao hay nước bí đao luộc cũng cực kỳ có lợi cho cơ thể. Vào những ngày nắng nóng, bổ sung bí đao mang đến cho bạn làn da đẹp và giấc ngủ thật ngon. Trong bí đao của chứa kẽm và magie tăng cường phát triển tế bào da, làm da sáng mịn hồng hào.

Dưa leo

Dưa leo chưa bao giờ thiếu trong list những loại trái cây làm trắng da, đơn giản bởi không chỉ làm rau xanh, dưa leo còn được nhiều chị em sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da. Ăn dưa leo thường xuyên sẽ làm các vết tàn nhang, vết thâm đen được xóa mờ.

Nho

Thật thiếu sót nếu không nhắc đến nho, nhìn nhỏ vậy thôi chứ loại quả này có hiệu quả rất lớn cho làn da đấy nhé. Trong nho có nhiều vitamin E là một trong những loại chất dùng để chiết xuất tinh dầu “vitamin da”. Dĩ nhiên là loại tinh dầu này sẽ làm da đẹp và tránh được những hắc tố độc hại làm sạm da.

Nho làm trắng da
Bổ sung nho thường xuyên giúp da trắng sáng hơn

Đu đủ

Thật dễ tìm cho mình quả đu đủ chín thật thơm ngon phải không nhỉ? Trong đu đủ có khá nhiều vitamin A, E và C, ngoài ra còn có enzyme với chức năng tái tạo làn da, giúp da căng mịn và sáng bóng. Bạn có thể xay đu đủ làm sinh tố hoặc cắt thành từng khối để ăn mỗi ngày, hiệu quả sẽ khiến bạn phải bất ngờ đấy.

Các loại quả mọng

Các loại quả họ mọng như dâu tây, kiwi có hàm lượng vitamin C và lượng lớn axit ức chết các sắc tố có hại keratinocyte và ngăn chặn các điểm sắc tố sạm đen trên da. Trong khi đó dâu tây có lợi cho sức khỏe, không chỉ hương vị thơm ngon dễ chịu mà còn đánh bay những hắc tố trên da.

Nếu bạn đang suy nghĩ ăn gì để trắng da thì ngay bây giờ tìm mua những loại thực phẩm trên đi nhé. Chỉ sau một thời gian kiên trì bổ sung, bạn sẽ nhận được kết quả không bao giờ thất vọng đâu nhé.

SHARE
admin