Những thực phẩm bạn ăn hằng này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể và làn da của bạn, vậy cần ăn những thực phẩm gì để có thể ngăn ngừa lão hóa da. Bài viết này Virgo Việt Nam sẽ chia sẻ với các bạn những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng giúp ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.
1. Mật ong
Trong thành phần của mât ong chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn. Trong mật ong còn chứa chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên nên mật ong là một nguyên liệu dùng để chăm sóc da rất tốt.
Virgo Việt Nam khuyên bạn nên uống mật ong vào buổi sáng, chúng sẽ giúp cơ thể bạ khỏe mạnh và giúp trẻ hóa làn da một cách rất hiệu quả. Các bạn có thể hòa khoảng 3 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm rồi uống, duy trì trong một thời gian bạn sẽ có là da như ý muốn.
2. Các loại hạt chứa dầu
Theo các chuyên gia tại Virgo các loại hạt chứa dầu như: óc chó, hạnh nhân, lạc, đậu đỗ,… đều chứa rất nhiều axit béo omega-3, Vitamin E,…Những chất này đều có tác dụng rất tốt đối với làm da. Chúng giúp duy trì độ ẩm cần thiết, duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại,…
3. Một số loại cá nước mặn
Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,… là những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là omega 3 và omega 6,… chúng hỗ trợ giúp da mềm mại, giảm thâm mụn và dưỡng ẩm cho da. Cá cũng là một thực phẩm rất dễ ăn và có tác dụng rất tốt không chỉ với làn da mà cả sức khỏe cơ thể.
4. Sữa chua
Trong thành phần sữa chua có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và tẩy tế bào chết, vì vậy sữa chua rất tốt cho việc ngăn ngừa và cải thiện làn da lão hóa. Theo Virgo việc ăn sữa chua hằng ngày sẽ giúp giảm nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp và khỏe mạnh. Ngoài cách ăn trực tiếp các bạn còn có thể sử dụng sữa chua để làm một số mặt nạ chăm sóc da rất tốt.
5. Tăng cường trái cây cho bữa sáng của bạn
Theo Virgo Việt Nam trái cây chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và làn da của các bạn. Một số loại trái cây chống lão hóa da rất tốt có thể kể đến như:
- Quả Việt Quất: chất anthocyanin trong quả việt quất có khả năng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Ngoài ra, thành phần trong quả Việt quất con có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương, nuôi dưỡng da từ bên trong.
- Quả bơ: trong bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp cải thiện sự đàn hồi và độ ẩm của da. Bên cạnh đó chúng còn chứa carotenoid có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặ trời, chất D-mannoheptulose giúp kích thích sản sinh collagen giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.
- Nhóm quả có múi: thông thường những thực phẩm có múi chưa lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa rất lớn. Chúng có thể hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong giúp da săn chắc, trắng sáng, mịn màng.
- Uống thật nhiều nước vào buổi sang hay có thể thay thế bằng nước trà xanh . Ai cũng biết nước có vai trò cần thiết trong cơ thể, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chống viêm mụn rất hiệu quả. Virgo khuyên bạn nên sử dụng trà xanh vào mỗi buổi sáng.
Còn rât nhiều những thực phẩm có lợi đối với làn da của các bạn, nhưng những thực phẩm trên có tác dụng ngăn ngừa và chăm sóc da lão hóa tốt nhất mà bạn có thể sử dụng. Các bạn có thể thay đổi các món để tránh nhàm chán, nếu duy trì thói quen ăn sáng tốt làn da của bạn sẽ được cải thiện.
Cũng theo các chuyên da tại Virgo thì để chăm sóc làn da lão hóa một cách toàn diện nhất thì ngoài việc thay đổi chế độ ăn để da khỏe từ bên trong thì vẫn nên kết hợp với những sản phẩm chăm sóc da bên ngoài. Và bộ sản phẩm cao cấp đến từ Israel có thể là gợi ý tốt cho bạn bởi hiện này đây là sản phẩm được đánh giá có khả năng ngăn ngừa lão hoa da tốt nhất.
Trên đây là những chia sẻ của Virgo về những thực phẩm bạn nên ăn vào bữa sáng để ngăn ngừa lão hóa da, hi vọng qua bài viết này các bạn có thể lựa chọn cho mình một loại thực phẩm phù hợp và luôn giữ mãi được nét thanh xuân của làn da.
